고양이 기지개처럼 몸을 풀어주는 요가 자세 5가지 | 스트레칭, 유연성, 건강
고양이 기지개처럼 몸을 풀어주는 요가 자세 5가지 | 스트레칭, 유연성, 건강하루 종일 앉아서 일하거나 공부하다 보면 몸이 뻣뻣해지고 피로감이 쌓이기 쉽죠. 이럴 때 고양이가 기지개를 켜는 모습을 떠올려 보세요. 고양이 기지개는 몸 전체를 부드럽게 늘려주고 긴장을 풀어주는 효과적인 스트레칭입니다. 이 글에서는 고양이 기지개를 모티브로 한 요가 자세 5가지를 소개합니다. 이 자세들은 스트레칭과 유연성을 향상시켜 몸의 균형을 맞춰주고, 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다.1, 고양이 자세 (Cat Pose): 척추를 부드럽게 스트레칭하여 허리 통증을 완화하고 소화 기능을 개선하는 데 효과적입니다. 2, 소 뻗기 자세 (Cow Pose): 가슴과 복부 근육을 풀어주어 호흡을 편안하게 하고 스트레스를 해소하는 ..